��Подписывайтесь на наш канал, потому здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
��https://www.youtube.com/channel/UCzNaiJER-j5zjQq62tSx0bQ

Кефирная диета на 7 дней одна из самых эффективных среди диет
Кефир – это один из наиболее популярных продуктов кисломолочной продукции. Этот чудодейственный напиток и кладезь полезных элементов является и главным помощником при похудении. Помогает не только сбросить лишний вес, но и вывести все шлаки и токсины, что позволит привести в норму обмен веществ.

Кефирная диета подразделяется на разные виды в зависимости от продолжительности. Она может выполняться в двух вариантах в классическом и смешанном. Кефирная диета в классическом варианте является достаточно сложной. На протяжении всего периода нужно употреблять только один кефир. Не все могут выдержать такое, поэтому быстро срываются. Чтобы ее выдержать отходят от классического варианта и добавляют в рацион несколько дополнительных продуктов — так получается смешанная кефирная диета.
Кефирная диета на 7 дней. Подробное меню на каждый день:
Первый день. 1 литр кефира 400 грамм запеченного картофеля Картофель употреблять без всяких соусов и без соли вообще.
Второй день. 1 литр кефира 400 грамм нежирного творога.
Третий день. 1 литр кефира 500 грамм свежих фруктов
Четвертый день. 1 литр кефира 400 грамм отварной курицы Желательно использовать именно грудку.
Пятый день. 1 литр кефира 500 грамм свежих фруктов.
Шестой день. На этом этапе необходимо устроить разгрузочный день. В течение всего дня пить только чистую воду. Негазированная питьевая вода 1,5 – 2 литра.
Седьмой день. 1 литр кефира 500 грамм свежих фруктов Не рекомендуется употреблять бананы.
Все это необходимо одинаковыми порциями разделить на 6 приемов.

��Более подробная информация об этой диете на кефире вы можете посмотреть в видео !��

Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.

Щелочная диета, двойная польза для нашего организма https://youtu.be/TThf9XFnYs4
Продукты с отрицательной калорийностью. Миф или правда https://youtu.be/FOAGaGiV_II
Ходьба сделает вас здоровым. Ее влияние на организм человека https://youtu.be/7NmxCh3cQuI
Какой хлеб вкуснее, а какой полезнее. Виноват ли он в нашем лишнем весе https://youtu.be/7oEztjuIcTU
А вы знаете сколько весят плоды различных фруктов + калорийность https://youtu.be/yQaYSZ8L93Y
Калорийность различных жидкостей https://youtu.be/Vgs0tQn3y6U
Кефирная диета.
Всем привет.
В мире такое количество различных диет, но многие прибегают именно к кефирной диете. Да это легко, бюджетно и доступно, т.к. его можно найти в любом магазине и даже самому приготовить в домашних условиях. Но действительно ли эта диета помогает так быстро скинуть килограммы? Давайте посмотрим.
на моём канале есть множество видео про полезное, здоровое и правильное питание, а также огромное количество рецептов закусок, вторых блюд, салатов, супов и различных оригинальных десертов.
Хочу отметить и выделить среди разнообразия диет эффективную щелочную диету, которая также испробована на личном опыте. Ссылочку на это видео оставляю в описании.
Для кефирной диеты наиболее безопасная продолжительность – это 3-5 дней при том что вы тщательно будете контролировать свое самочувствие.
Чтобы кефирная диета вам помогла, надо использовать 1% кефир (40 ккал в 100 г), его свойства такие же, как и у 2.5% (55 ккал на 100 г), а жирность и калорийность меньше, что лучше.
Приведу пример простой 3-хдневной кефирной диеты на основе курицы, яблока и кефира.
Очень популярная кефирная диета основана на том, что каждые 3 дня вы употребляете все эти продукты, но отдельно друг от друга:
В эти дни вы едите куриное мясо, не более 500 г в день. Лучше всего запекать, без масла и соли или варить, а не жарить. Разделите мясо на 3-4 приема пищи в день.
Яблоки можно есть свежими, можно запекать. Здесь рекомендованы для употребления зеленые кислые яблоки: в них содержится меньшее количество углеводов.
А главное нужно пить исключительно кефир 1% жирности в любых количествах, но как минимум 1,5-2л.
Эта диета имеет один минус — может возникнуть небольшой дискомфорт, диарея и вздутие живота.
А теперь перейдём к самому главному. Кефирная диета на 7 дней.
— соблюдение строгого распорядка дня – 5-6 приемов пищи через каждые 2 часа;
— нельзя ограничивать себя в простой очищенной воде и зеленом или травяном чае.
Вот примерное питание, которые предлагает наиболее популярная 7-дневная диета на кефире:
День 1: 350г отварного или печеного картофеля.
День 2: 350г обезжиренного творога.
День 3: 350г несладких фруктов.
День 4: 350г отварного или запеченного куриного филе или филе индейки.
День 5: 350г несладких фруктов.
День 6: 1,5-2л очищенной воды. некрепкий чай без сахара;
День 7: 350г несладких фруктов.
Каждый день (кроме шестого дня) нужно выпивать 1,5-2л кефира 1%.
Протеиновая кефирная диета: выстраивается по той же схеме, но два фруктовых дня необходимо будет заменить на мясные дни: вы будете есть 350г куриного филе или филе индейки, приготовленного на пару, отварное или запеченное. Стоит помнить о том, что нельзя использовать соль, но можно улучшать вкус блюд с помощью ароматных трав (базилик, розмарин, мята), зелени.
Конечно, можно обратиться и к «голодному» варианту семидневной диеты. Здесь необходимо выпивать до 2 литров кефира ежедневно, а размер порции дополнительных продуктов уменьшать до 100г.
Судя по отзывам. Да, на этой диете можно быстро похудеть, конечно не на 10кг за 7 дней, а всего лишь на 4-5кг. А вот за 3 дня на этой диете можно похудеть примерно на 2кг. Люди, прошедшие эту 7-дневную диету, положительно оценивают её результат, но повторно садиться на неё не советуют из-за усталости, общей слабости всего организма на протяжении диеты, резкому увеличению веса после завершении диеты при не соблюдении правильного питания, а иногда диареи и головокружения.
Что касается голодного варианта кефирной диеты, то на ней можно потерять максимум 7кг, но это ОЧЕНЬ ТРУДНО И ТЯЖЕЛО.
Отзывы и все вычисления были проведены с людьми с весом от 60 до 80кг. Поэтому есть суждения что можно конечно скинуть 10кг за 7 дней, но только людям свыше 120кг, т.к. чем больше вес, тем больше можно скинуть при одинаковых условиях похудения.
А вот исходя из личного опыта: я похудел на 2кг после 3х дней диеты. Согласен, лучше убрать 2-3кг, а дальше придерживаться правильного питания, при необходимости повторять её, но не истезать себя 7-дневной кефирной диетой и стараться похудеть на 10кг.
Кому понравилось видео ставьте лайк, комментируйте, подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание.
Заходите на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC9aOQb5I2IoaO1XrL1X3g5Q
Также можете увидеть мои видео в Яндекс Дзен, ВКонтакте, в группах: «Территория кулинарии», «Собрание рецептов. Горячие блюда и закуски», «Да Еда».

Кефирная диета на 3 дня. Смотри до конца. Спасибо за просмотр.
Может быть делать эксперименты ВСЕГО на 3 дня, как ты думаешь?
Так возможно будут выходить ролики быстрее.

ПП ТИРАМИСУ БЕЗ САХАРА И БЕЗ МУКИ — https://youtu.be/bk7MWtahLUY
—
— Как похудеть быстро? И что есть, чтобы похудеть? Эти вопросы всегда остаются актуальными.
Сегодня рассказываю про очень эффективный разгрузочный день.
Я худею на 2 кг в сутки благодаря этому методу.
Это не диета и не голодание.
При правильном похудении нужно есть достаточно белка, чтобы уходил жир и вода, а мышцы сохранить.

Первое блюдо: зелёный крем-суп.
— огурцы
— зелень
— айран (можно тан или кефир)

Второе блюдо: отварное куриное филе лможно филе индейки)

Третье блюдо: минеральная вода.

В этот день можно 1-2 чашки кофе или зелёного чая.

Помните, что разгрузочный день можно проводить 1 раз в неделю!

Худейте быстро, правильно, с умом!